Para prevenir el dolor de cuello, espalda y/o cintura resultante de estar horas sentado en “malas” posturas, hay dos cosas básicas que deberías aplicar: 1) aprender a mejorar las condiciones en las que te sientas para que el ambiente te estimule en la dirección más conveniente para tu espalda, tu cuello y el funcionamiento general …
Cabeza, Cuello y Pecho… un equilibrio dinámico y complejo Cuando estás en posición vertical (sentada o parada) tu cabeza debería alinearse, sobre un cuello largo y muy levemente arqueado, con el centro de tu cintura escapular. La cintura escapular (las estructuras que forman tus “hombros”) consiste principalmente de dos omóplatos (escápulas), unos huesos triangulares y …