Para prevenir el dolor de cuello, espalda y/o cintura resultante de estar horas sentado en “malas” posturas, hay dos cosas básicas que deberías aplicar: 1) aprender a mejorar las condiciones en las que te sientas para que el ambiente te estimule en la dirección más conveniente para tu espalda, tu cuello y el funcionamiento general …
Para el dolor lumbar no hay talle único El dolor de espalda baja (dolor de cintura, dolor lumbar) es frustrante. Es frustrante porque cuando nos agarra nos inhabilita, y porque no hay un tratamiento universal y efectivo en todos los casos. De hecho, las causas de dolor lumbar son tan multifactoriales e individuales que el …
Día a día realizas un sinfín de movimientos que involucran a tu espalda. La esencia de una espalda sana radica en tener una espalda inteligente que reparte las fuerzas que la atraviesan de la forma óptima para no sobrecargarse. Para ello es necesario que te vuelvas consciente de tu espalda y de su alineación, para …
El tronco y la espalda Tu tronco es el centro y eje de tu cuerpo, tu principal sostén. Tu tronco comunica las raíces de tus piernas y tus pies, con las ramas de tus brazos y manos y la copa de tu cuello y cabeza. Tu tronco participa de cada movimiento que realizas. Tu espalda …